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喝水与养“肾”,没毛病!

发布时间:2019/02/20   浏览次数:183

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,多喝水,尿变稀比重低,尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。要想肾脏健康,要从健康的饮水开始。

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多喝水是肾健康的基本保障

肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关,同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除,积聚在肾中形成结石;二是补充水分不足,排尿次数减少,尿酸过浓,造成钙质沉淀,久之形成结石;三是肾脏发炎,无法将钙质及时排出体外,日积月累形成结石。

要避免肾结石,最重要的是要多喝水。

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怎么喝水对肾好?


快3投注官网要想肾脏健康,切忌口味重

近几年流行的一个词叫“口味重”,其实这个词最初的意思是说人们在吃东西的时候加入的调料过多,包括盐。人们日常的饮食过程中,如果食用盐分少的话,会出现白头发的现象,但是食用盐分过多的话,则会伤害肾脏。盐分是使肾脏负担加重的重要元凶,盐分在人体内的新陈代谢过程中需要通过肾脏排出,时间长了可能会使肾脏出现功能衰退的现象。


要想肾脏健康,不要把饮料当水喝

有人说,不就是喝水嘛,喝饮料也是一样可以达到效果的。其实,这是错误的,多喝饮料不等于多喝水。

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虽然饮料和白开水都有水的成分,但是一些饮料中含有的咖啡因会导致血压上升,血压过高也是伤害肾脏很重要的因素之一。值得注意的是,饮料和饮用水在功能上并不能等同。虽然白开水没有饮料那么好喝,但是为了自身的健康,还是多喝白开水, 新鲜的白开水才是大多数人的优选,它清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。


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